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Gymnastique et bien-être

. enfant . adolescent . adulte

Éveil corporel et Activités Manuelles : Marie-Hélène PIZANO

C’est un espace ludique où l’enfant développe sa créativité, sa spontanéité et sa sociabilité en évoluant à son rythme. L’atelier alterne l’exploration corporelle et spatiale et la découverte de différentes activités manuelles (fournitures comprises : collages, argiles, peinture, textile, etc.).

minimum Chatou Hors Chatou
Samedi 9h30 à 10h15 3 ans (enfants nés en 2013) 7 143 € 157 € .
10h15 à 11h 4 ans (enfants nés en 2012) 7 143 € 157 € . (complet)
11h à 11h45 5 ans (enfants nés en 2011) 7 143 € 157 € . (complet)

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Bien-être par le mouvement : Recrutement en cours

Prendre conscience de soi, de ses possibilités corporelles, éduquer le sens kinesthésique*, améliorer l’image de soi dans une approche globale du corps. Chacun découvre, à son rythme, de nouvelles coordinations. Les tensions diminuent, les appuis deviennent plus assurés, etc.

* kinesthésique : se rapporte à la perception consciente de la position ou des mouvements des différentes parties du corps.

minimum Chatou Hors Chatou
Mercredi 11h à 12h adulte 10 242 € 266 € .

Toute nouvelle activité ou nouvel animateur fait obligatoirement l'objet d'une séance d'essai avant inscription.

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Gym Harmonie : Recrutement en cours

Assouplir en douceur le corps tout en le tonifiant ; développer coordination, proprioception, concentration et équilibre ; mettre en accord corps et esprit. Inspirée de plusieurs techniques (Feldenkrais, Pilates, Yoga et Danse), avec ou sans l’usage de petit matériel.

minimum Chatou Hors Chatou
Mardi 19h15 à 20h30 gym harmonie adulte * 10 304 € 334 € .
20h30 à 21h45 gym harmonie adulte * 10 304 € 334 € .
Mercredi 9h30 à 10h45 gym harmonie adulte * 10 304 € 334 € .

* Toute nouvelle activité ou nouvel animateur fait obligatoirement l'objet d'une séance d'essai avant inscription.

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Qi Gong : Pierre GAGGIA

Le qi gong est considéré à la fois comme pratique de santé corporelle, source de bien-être et voie d’épanouissement personnel. Cette pratique associe corps, respiration et esprit. Elle mixe différentes techniques : méditation, respiration, ondulations, marches, danses, étirements, détente au sol.

minimum Chatou Hors Chatou
Lundi 18h45 à 20h adulte 6 304 € 334 € .
Vendredi 10h15 à 11h30 adulte 6 304 € 334 € .

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Inscriptions, dans la limite des places disponibles, après une séance dʼessai le 19/09/2016 ou le 23/09/2016

Relaxation : Marie-Hélène PIZANO

Besoin de souffler, de se détendre, envie de se relaxer. Faire une pause… Prendre le temps… Découvrir… Un moment pour libérer ses tensions musculaires et faire le calme en soi.

minimum Chatou Hors Chatou
Samedi 12h à 13h adulte 6 122 € 134 € .

Un samedi par mois

15 ateliers dans l'année : 01/10 et 15/10/2016 - 12/11 et 26/11/2016 - 10/12 et 17/12/2016 - 14/01/2017 - 25/02/2017 - 11/03 et 25/03/2017 - 22/04 et 29/04/2017 - 13/05 et 27/05/2017 - 10/06/2017

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Stretching postural : Isabelle PARRA

Maîtriser et harmoniser ses forces musculaires pour agir sur l’attitude, le maintien, l’allure en affinant la connaissance et la conscience de son corps. La succession de postures toniques ou qui utilisent le poids favorise l’amplitude articulaire et l’équilibre.

minimum Chatou Hors Chatou
Mardi 20h30 à 21h30 ado.-adulte 6 242 € 266 € . .

Inscriptions, dans la limite des places disponibles, après une séance d’essai à partir du 20/09/2016

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Toute nouvelle activité ou nouvel animateur fait obligatoirement l'objet d'une séance d'essai avant inscription.

Yoga : Catherine LAUGEE et Jean-Michel LE SAUX

Pratique du yoga selon l ’enseignement traditionnel : chants, asanas, pranayama, concentration/méditation (FIDHY/ Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga).

minimum Chatou Hors Chatou
Vendredi 9h30 à 11h adulte 6 356 € 392 € .

Inscriptions, dans la limite des places disponibles, après une séance d’essai à partir du 23/09/2016

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Gym Maman Bébé : Sophie SIMON

Un temps pour reprendre en douceur une activité physique et retrouver une image positive de son corps pendant que bébé découvre son environnement et de nouvelles perceptions.

minimum Chatou Hors Chatou
Mardi 9h à 10h Dès 6 mois 6 223 € 245 € . .

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Gym d'entretien-tonique/Pilate-stretching-gym douce/etc. : Sophie SIMON

Les cours d’entretien-tonique, effectués en musique, regroupent un ensemble de techniques : échauffement, renforcement musculaire (avec élastique, bâton, poids, ballons, sans matériel, etc.), stretching et relaxation. Chacun progresse à son rythme. Le plus cardio de tous, l’atelier step-body work, combine step non-chorégraphiés et une partie du corps travaillée (abdos, fessiers, etc.). Spécificité en fitness/stretching : 1/2 h d’étirements et 1/2 h d’entretien-tonique.

minimum Chatou Hors Chatou
Mardi 11h15 à 12h30 pilates-stretching-gym douce 10 304 € 334 € .
12h30 à 13h30 gym d'entretien-tonique 10 242 € 266 € .
Mercredi 11h15 à 12h abdos fessiers 10 143 € 157 € .
Jeudi 9h à 10h15 gym d'entretien-tonique 10 304 € 334 € .
10h15 à 11h30 gym d'entretien douce 10 304 € 334 € . (complet)
12h30 à 13h30 abdos fessiers 10 242 € 266 € .
Vendredi 9h à 10h15 gym d'entretien-tonique 10 304 € 334 € .
12h30 à 13h30 step-body work 10 242 € 266 € .
18h45 à 19h45 gym d'entretien-tonique 10 242 € 266 € . (complet)
20h45 à 21h45 gym d'entretien-tonique 10 242 € 266 € .

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Forfaits Gym / Zumba fitness

minimum Chatou Hors Chatou
Forfait 2 ateliers gym et/ou zumba et/ou marche senior 2 x 1h 363 € 400 €
Forfait 2 ateliers gym et/ou zumba et/ou marche senior 2 x 1h15 456 € 502 €
Forfait 2 ateliers gym et/ou zumba et/ou marche senior 1h15 + 1h 409 € 450 €
Forfait 2 ateliers abdos fessiers 45mn + gym et/ou zumba 1h 317 € 348 €
Forfait 2 ateliers abdos fessiers 45mn + gym et/ou zumba 1h15 363 € 400 €

Gym « Mister biscotto » : Sophie SIMON

Spécialement conçu pour les Hommes qui recherchent un renforcement musculaire adapté, complémentaire de toute autre activité sportive et le moyen de retrouver du tonus musculaire, dans une ambiance conviviale ! Pas de quoi jouer les rigolos, si vous voulez devenir Mister Biscotto !

minimum Chatou Hors Chatou
Lundi 20h30 à 21h30 adulte 10 242 € 266 € .

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Marche senior : Sophie SIMON

Une heure de marche adaptée dans les environs de la Maison Pour Tous, suivie d’un programme gym d’entretien douce et, pour finir, un moment de convivialité.

minimum Chatou Hors Chatou
Lundi 14h à 16h adulte 10 350 € 385 € .

Inscriptions, dans la limite des places disponibles, après une séance d’essai à partir du 19/09/2016

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Toute nouvelle activité ou nouvel animateur fait obligatoirement l'objet d'une séance d'essai avant inscription.

Éveil Zumba : Sophie SIMON

Découvrir des enchaînements de mouvements et des pas de danses, apprendre le rythme et à bouger dans l’espace, etc. Ou comment la musique et le jeu aident les enfants à développer coordination, latéralité, équilibre, respiration, etc.

minimum Chatou Hors Chatou
Mercredi 12h à 12h45 5-6 ans 7 143 € 157 € .

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Zumba senior : Sophie SIMON

Lʼactivité a été ici adaptée aux seniors pour leur permettre de développer coordination, souplesse, équilibre tout en sʼamusant: des chorégraphies qui sollicitent toutes les parties du corps et un rythme musical choisi sur des airs latinos, mais pas seulement. Sophie ne ralentit pas la musique, mais les mouvements, et surtout, invite à se laisser entraîner par les notes et aller, tout simplement.

minimum Chatou Hors Chatou
Mardi 13h30 à 14h30 adulte 10 242 € 266 € .
Forfait marche Senior + zumba senior 444 € 488 €
Forfait marche Senior + gym douce ou pilate stretching 490 € 539 €

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Zumba Fitness : Sophie SIMON

Vous voulez sculpter votre corps ou brûler des calories en vous amusant ou tout simplement vous défouler? La Zumba Fitness qui associe des exercices de musculation et cardiovasculaires avec des mouvements de Zumba inspirés sur des musiques latines très rythmées, est le moyen idéal ! Elle sollicite toutes les parties du corps : biceps, abdominaux, fessiers, jambes et l’utilisation de poids sert à tonifier les zones ciblées, notamment les bras, abdos et cuisses.

minimum Chatou Hors Chatou
Lundi 12h30 à 13h30 adulte 10 242 € 266 € .
Mardi 10h15 à 11h15 adulte 10 242 € 266 € .
Mercredi 10h15 à 11h15 adulte 10 242 € 266 € .
Vendredi 19h45 à 20h45 adulte 10 242 € 266 € .

Zumba Fitness enfant

Nouveau cours de fitness dynamique et entraînant destiné aux garçons et aux filles qui veulent faire le plein de musique, de danse et d'énergie.

minimum Chatou Hors Chatou
Jeudi 17h15 à 18h15 7-12 ans 7 190 € 209 € . (complet)

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Multiactivités spécial ado: Zumba/ Fitness/ Step/Stretching

La même explosion d’énergie garantie aux ados sur des musiques djeun’s en alternance avec de la musculation, du renforcement et des étirements adpatés à la morphologie et à la tonicité des ados.

minimum Chatou Hors Chatou
Jeudi 18h15 à 19h15 13-17 ans 7 190 € 209 € . (complet)

Activité exigeant un certificat médical à l'inscription

Toute nouvelle activité ou nouvel animateur fait obligatoirement l'objet d'une séance d'essai avant inscription.

Dernière mise à jour du site : le 15/08/2016

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